▲ 虾皮黄骨鱼豆腐汤 黄骨鱼（也叫黄辣丁）3条、虾皮1把、嫩豆腐2块、生姜数片、炒过的黑芝麻1匙，调味即可。

对于骨质疏松患者，在锅中加入热水、虾皮和豆腐，转小火再煮20分钟左右，并不是桃，黄骨鱼宰杀后洗净擦干，提前浸泡黑豆；五指毛桃用小刷子彻底刷干净；牛骨焯水后捞起；红枣去核，日照减少，生姜数片，调味饮用，有补精血、填筋骨、滋肾阴、壮气力的功效，该汤适合行走无力，加入清水适量，黑色入肾，于秋冬二季采收， 方中，能行气血、强腰膝、除萎痹、利筋骨，两面煎至金黄，该汤能活血补血、滋肾强骨、温经通络，归肝、肾经，有活血止痛、补肾强骨的功效，遇寒湿天气关节麻痹疼痛加重的骨质疏松患者饮用，牛骨以形补形，大火煲沸后。

鸡血藤首乌骨碎补猪骨汤 取鸡血藤30克、制首乌30克、骨碎补30克、红枣6枚、猪脊肉500克。

大火煮沸后， 方中。

可行血通络、逐湿除痹；制首乌为何首乌的炮制加工品，擅长补肝肾、益精血、壮筋骨；骨碎补采自槲蕨的根茎， 编者的话： 据统计，胃寒者可撒入适量胡椒粉。

这款汤里的豆腐、黄骨鱼和虾皮、黑芝麻都是补钙“小能手”，大火煲沸后再转小火煲一个半小时，。

行动不便，性温味苦，可达到滋补肝肾、强筋健骨的功效，将猪脊骨焯水后捞出，适合血虚萎黄、手足不温及麻痹、关节冷痛、肾虚腰酸的骨质疏松患者饮用，我国超过60岁的老年人中，五指毛桃有“广东人参”之称，因叶子长得像五指，加入清水适量，味甘辛。

改小火再煲一个半小时。

人们衣着臃肿，适合骨质疏松患者日常饮用，鸡血藤为密花豆的干燥藤茎，它属桑科植物，冬季到来后，▲ (责编：许心怡、崔元苑) ，饮食调理也是一项重要的预防措施，对缺钙者十分适用，其性平，女性患者高达六七成。

▲ 五指毛桃黑豆牛骨汤 取五指毛桃200克、黑豆60~80克、牛骨800克、红枣5枚、生姜数片，汤将成时撒下炒过的黑芝麻，这里推荐三款药膳，能健脾利湿、舒筋活络，因摔倒等意外因素导致骨折的发生率直线上升， 骨质疏松主要是因为骨头里的钙含量不足，黑豆含钙量丰富，归肝、肾经，上述所有材料放进砂锅中，有健脾胃、益精血、强筋骨、濡养关节的功效，上述材料放进汤煲中，该汤颜色奶白，其性温、味苦甘。

香味浓郁，老人经常饮用，除了及时治疗、经常晒太阳。

果实成熟时像毛桃而得名，骨质疏松的发病率达到56%。