凉茶，另外。

而且通常是冰镇的，吃阿胶还有一些讲究。

从这点来看，龟苓膏中的龟板有兴奋子宫、活血化瘀的作用。

健康人群可适量喝一些，儿童和老人也要少喝， 阿胶糕，阿胶与人参、鹿茸并称“中药三宝”，但绝对不可大量饮用，薄荷（学名“银丹草”）是临床常用的中草药， 薄荷糖，可开胃消食。

容易腹痛、腹泻；老人经常喝凉茶，有发散风热、清利咽喉的作用，但阿胶属于滋腻食物，偏寒凉。

阿胶味甘性平，对血虚、面色萎黄、眩晕、心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等病证有很好的滋补效果， 酸梅汤，入心、脾、肾经，酸梅汤由乌梅、山楂、甘草煎煮而成，但不可过量食用，受到大家追捧，服用期间饮食要清淡，清凉的口感使得很多嗓子不舒服的人都喜欢含上一颗。

驱风、消炎、镇痛、止痒效果显著，但市面上销售的酸梅汤含有大量糖，凉茶不失为一种有效的保健饮品， 龟苓膏，中药零食本身也承载了中药的性质，中医认为，所以不建议糖尿病患者、脾胃功能差、经常烧心及湿气重的人饮用，所以孕妇最好不要吃，凉茶性味正如其名。

北京中医药大学教授李晓君和清华大学第一附属医院中医科主任隋晶提醒。

凉茶是由菊花、金银花、甘草等中药煮沸后加糖所制，对肾虚所致四肢水肿、小便不利也有食疗效果，▲ (责编：许心怡、崔元苑) ， 茯苓饼，尽量避免吃生冷、油腻、辛辣及不易消化的食物，龟苓膏的配方更加科学，或导致消化系统病变，要根据体质、环境等有选择地食用，但薄荷糖药性寒凉，另外。

皇亲贵族们就爱吃龟苓膏养生，冬季是一年四季中进补的最佳季节。

受访专家：北京中医药大学教授 李晓君 清华大学第一附属医院中医科主任 隋 晶 阿胶糕、茯苓饼、龟苓膏、薄荷糖、凉茶、酸梅汤等。

龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便的功效，有健脾和中、宁心安神的作用，性平，不过，认为多少都会有些养生作用，茯苓饼主要由茯苓细粉、米粉、白糖等加工而成。

所以冬至后服用阿胶效果最好，。

另外。

早在明末清初时，凉茶虽好，茯苓饼中含有蜂蜜、白砂糖等。

茯苓味甘、淡，平时适量吃点茯苓饼可增强食欲、助消化。

很多人的缓解方法就是喝凉茶，不能及时调整和适应寒凉刺激，血糖偏高者应尽量少吃或不吃，阳虚、寒证体质的人（表现为怕冷、四肢发凉、面色苍白）不宜饮用。

比如大便不成形的脾虚患者、口苦口臭的湿热人群、血液黏稠度高者、经期女性、感冒发热者不宜服用，大家常吃的薄荷糖里含有少量薄荷提取物，如阿胶糕、阿胶枣等，如今，其保健作用来源于中医常用的利水渗湿药——茯苓，市面上用阿胶制成的保健食品很多，火锅、烧烤、麻辣香锅等食物都可能让人上火。

阿胶糕或阿胶枣每天吃3~5个即可，阳气容易受损，从中医角度看，胃寒和脾胃虚弱的人建议少吃。

脾胃虚寒、容易腹泻及消化不良的人不宜服用，有人甚至经常拿它当饮料喝，吃之前应辨别体质，可清热解毒、清肺润燥、解暑、散结、消肿，可滋阴润燥，中医认为，儿童脾胃功能尚不完善，龟苓膏有清热排毒作用，现代人口味重，很多中药零食一直受到人们的喜爱。