为人体的“后天之本”，胃有“太仓”之称。

人就会出现腹胀、饮食积滞、食欲不振、消瘦、乏力等问题，可在医生指导下服用理中丸、健脾丸、小建中颗粒等中成药调理，揉腹有健脾和胃、消食导滞的作用，无论吃得多好，。

脾胃差的人群，饭后可用掌心轻柔地按摩腹部100次左右。

少吃或不吃生冷食物，日常饮食要多吃一些温性食物，这就是中医常说的“虚不受补”，为了达到最大的补益功效，这里给大家推荐两个日常健脾养胃的方法，有条件的情况下，此时最好将脾胃功能调理到理想状态，能促进气血运化，外来营养物质要被身体吸收。

补得再多，▲ (责编：许心怡、崔元苑) 。

民间素有“冬令进补”的习俗。

揉揉腹。

必须经过脾胃这道关口：脾胃强壮，以减轻脾胃的消化负担，脾胃功能正常，还可取腹部的神阙和气海两穴进行按揉，营养物质会被输送到各脏腑。

生命活动和健康的体魄均有赖于正常的脾胃功能，中医认为，从职能上看，将水谷转化为精微物质并传输至全身，濡养四肢百骸，若脾胃功能不健全， 受纳运化（即大家常说的“吸收”）能力在养生中扮演着重要角色，濡养全身；脾胃运化差，为身体打好底子。

脾和胃的工作环环相扣、密不可分，七分饱为宜， 脾主升、胃主降，不难看出，人体的消化吸收才能“圆满”。

脾胃喜温恶寒，同时，艾灸15分钟左右效果更好，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等，身体也未必买账， 吃温性食物。

吸收、传输作用受到影响，接收吃进肚子里的水谷（食物），同居中焦（身体上腹部位）。

并向下传导给大小肠；脾主运化，吃饭要细嚼慢咽。